Yoga & respiration

Retrouver présence, mobilité et respiration

Le yoga occupe aujourd’hui une place à part entière dans ma pratique, aux côtés de l’accompagnement psycho-corporel, de l’Ayurveda et du massage.

Je l’envisage avant tout comme un ensemble d’outils permettant de mieux habiter son corps, de retrouver de la mobilité, de réguler son niveau d’énergie et d’agitation, et de développer une meilleure qualité de présence.

Il ne s’agit pas de rechercher la performance ni de réussir des postures complexes. La pratique s’adapte au corps, au niveau, à l’état du moment et aux besoins de chacun.

Postures, mouvement, respiration, relaxation et temps d’observation peuvent ainsi être utilisés dans différents cadres : cours collectifs, ateliers, accompagnement psycho-corporel ou séances combinées individuelles.

Une pratique nourrie par le yoga traditionnel et adaptée à chacun

Ma pratique associe principalement les postures de yoga — les asana —, le mouvement, les techniques respiratoires ou pranayama, ainsi que des temps de relaxation et d’intériorisation.

Je propose volontiers une pratique assez fluide, parfois dynamique, tout en laissant le temps de ressentir les postures et de respecter les possibilités de chacun.

La respiration y occupe une place essentielle : elle accompagne le mouvement mais constitue également un outil à part entière pour ralentir, retrouver de la concentration ou simplement observer ce qui se passe dans le corps.

Ma formation a notamment été approfondie par le Diplôme Universitaire “Adapter et diffuser les outils du yoga” de l’Université de Lille, qui m’a permis de travailler plus particulièrement la manière d’adapter les pratiques aux personnes, aux publics et aux contextes.
 

Des cours collectifs de yoga à Willems

J’anime actuellement des cours hebdomadaires de yoga à Willems, au sein de l’association Atout Forme.

Les séances associent généralement :

mise en mouvement · postures · enchaînements · respiration · relaxation

La pratique évolue au fil des semaines et des saisons, avec une attention portée à la progression du groupe, au niveau de chacun et aux adaptations nécessaires.

Je propose un yoga que l’on pourrait qualifier de "hatha vinyassisé" : des enchaînements permettent de mettre le corps en mouvement, tandis que certaines postures sont maintenues quelques respirations afin de laisser le temps de les explorer.

Selon les séances, nous pouvons travailler davantage l’ancrage, l’équilibre, la mobilité, la force, le relâchement ou la récupération.

La dimension plus traditionnelle du yoga peut également être abordée à travers la respiration, la relaxation ou certains principes philosophiques, toujours de manière accessible et directement reliée à la pratique.

Les inscriptions et renseignements pratiques se font directement auprès de l’association Atout Forme.

→ Informations et inscriptions auprès d’Atout Forme Willems

Respirer pour mieux réguler

La respiration est l’un des outils que j’utilise le plus volontiers, parce qu’elle se situe précisément à la rencontre du corps et du mental.

Lorsque nous sommes sous pression, fatigués ou agités, notre manière de respirer peut elle-même se modifier. À l’inverse, porter volontairement attention à la respiration peut aider à retrouver davantage de calme et de présence.

Selon les situations, je peux proposer différentes pratiques : respiration lente, allongement de l’expiration, cohérence cardiaque ou techniques issues du pranayama.

Ces exercices peuvent être utilisés au cours d’une séance de yoga, mais également transmis dans le cadre d’un accompagnement psycho-corporel afin que la personne dispose ensuite d’un outil simple à réutiliser dans son quotidien.

L’objectif n’est pas de “bien respirer” en permanence, mais plutôt de découvrir comment la respiration peut devenir une ressource accessible pour se recentrer et mieux réguler certaines périodes de tension ou d’agitation.

→ Découvrir l’accompagnement psycho-corporel

Yoga et respiration en accompagnement individuel

Je ne propose pas actuellement de cours individuel de yoga comme une prestation autonome régulière.

En revanche, le mouvement, les postures et la respiration peuvent être intégrés à un accompagnement individuel lorsqu’ils sont pertinents par rapport à ce que vit la personne.

Ils peuvent alors permettre d’aborder autrement certaines tensions, de retrouver de la mobilité, de prendre conscience de sa respiration ou simplement de remettre le corps au centre lorsque le mental occupe toute la place.

Cette utilisation du yoga rejoint ma manière de travailler plus largement : je ne cherche pas à appliquer une technique parce qu’elle appartient à mon catalogue, mais à choisir les outils qui peuvent être utiles à la personne à un moment donné.

Bouger, respirer et relâcher : une séance combinée de 2 heures

Je propose également une séance individuelle combinée :

Bouger, respirer et relâcher

Yoga individuel + respiration + massage

La séance commence par une pratique adaptée à votre état du moment, associant mouvement et respiration.

Elle se poursuit par un massage afin de laisser davantage de place au relâchement et à l’intégration corporelle.

Cette formule permet de combiner le mouvement volontaire et conscient avec un second temps où il devient possible de simplement recevoir et relâcher.

Durée : 2 h – 140 € Tarif 09_2026

→ Réserver la séance combinée – 2 h

Ateliers de yoga, respiration et relaxation

J’anime également ponctuellement des formats plus longs autour du yoga et des pratiques corporelles.

Ces ateliers peuvent permettre d’approfondir un thème plus difficile à explorer pendant un cours hebdomadaire : mobilité et souplesse, équilibre et stabilité, respiration, récupération, relaxation ou pratiques plus longues d’intériorisation.

Les propositions évoluent au fil de l’année et peuvent être organisées aussi bien pour des particuliers que dans le cadre d’interventions auprès de groupes.

→ Consulter l’Agenda

Une même intention : retrouver des ressources dans le corps

Que le yoga soit pratiqué en cours collectif, utilisé ponctuellement dans un accompagnement ou associé au massage, je le considère avant tout comme un moyen de retrouver une relation plus consciente au corps et à la respiration.

Le mouvement, l’immobilité, l’effort, le relâchement et la respiration offrent différentes façons d’observer ce qui se passe en soi et de retrouver progressivement davantage de disponibilité.

La pratique s’adapte à la personne — et non l’inverse.

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