Dans la catégorie "bien-etre, ayurveda, saison automnale, soins energetiques" :

L’automne est une saison de transition : les jours raccourcissent, l’air devient plus sec et frais. Selon l’Ayurveda, cette période favorise l’énergie Vata (air + éther). Quand elle est trop présente, elle peut provoquer anxiété, insomnie, peau sèche ou digestion fragile. Heureusement, des rituels simples permettent d’accueillir l’automne en équilibre et de profiter pleinement de la saison.  1. Créez une routine stable pour apaiser Vata Levez-vous et couchez-vous à heur...