Dans la catégorie "bien-etre, ayurveda, saison automnale, soins energetiques" :

Ancrage et équilibre : comment retrouver ses appuis quand tout s’agite ? Il y a des périodes où l’on sent que l’on commence à perdre un peu ses appuis. Rien de forcément spectaculaire : on continue à travailler, à gérer le quotidien, à répondre aux sollicitations. Mais intérieurement, quelque chose devient plus instable. Le mental prend davantage de place, le corps se tend, on se sent plus facilement dispersé ou fatigué, et l’on finit parfois par fonctionner presque automati...

L’automne est une saison de transition : les jours raccourcissent, l’air devient plus sec et frais. Selon l’Ayurveda, cette période favorise l’énergie Vata (air + éther). Quand elle est trop présente, elle peut provoquer anxiété, insomnie, peau sèche ou digestion fragile. Heureusement, des rituels simples permettent d’accueillir l’automne en équilibre et de profiter pleinement de la saison.  1. Créez une routine stable pour apaiser Vata Levez-vous et couchez-vous à heur...